Physiotherapie – aktueller Artikel

Einfache Übungen im Liegen zur Verbesserung des Gleichgewichtes.

Eine Polyneuropathie geht häufig mit einer Beeinträchtigung des Gleichgewichtssinns einher. Dafür gibt es viele physiotherapeutische Übungen. Diese müssen an die jeweiligen Patienten angepasst werden. Atomi et al. (2026) haben Übungen getestet, die im Liegen durchgeführt werden und daher von den meisten Patienten bewältigt werden können.

Aus dem Artikel, Abb. 2 (Übersetzung DeepL)
Protokolle des Trainingsprogramms. Das Trainingsprogramm umfasste die folgenden drei Arten von Übungen.

(A) Hierbei handelt es sich um eine Übung für die Bauchmuskulatur. Die Teilnehmer beugten ihre Kniegelenke, legten ihre Hände auf den Bauch und übten mit den Fingerspitzen leichten Druck aus. Sie spannten die Bauchmuskeln in diesem Bereich 5 Sekunden lang gegen den Druck an und entspannten sie anschließend wieder. Die Abbildung zeigt den Bauchbereich in der Frontalebene (A’). Der Bauch ist in neun Bereiche unterteilt, die das untere Ende der Rippen, das Schambein und beide Beckenkämme umgeben. Die Teilnehmer führten die Übung in jedem Bereich dreimal durch (Übung 1).

(B) Dies ist eine Übung zur Verbesserung der Koordination zwischen Rumpf und unteren Extremitäten. Die Teilnehmer beugten ihre Kniegelenke, wobei sie ihre Hände auf den Bauch legten. Sie kippten das Becken nach hinten, während sie den Bauch angespannt hielten, und spannten anschließend ihre Hüftstrecker an, wie bei einer Brückenübung. Der Pfeil zeigt die Richtung der Beckenbewegung an. Sie hielten die Spannung 5 Sekunden lang, wobei ihre Hüften leicht vom Boden abgehoben waren, und entspannten sich anschließend; dies wiederholten sie zehnmal (Übung 2).

C) Hierbei handelt es sich um eine Übung zur Verbesserung der Muskelkoordination der unteren Extremitäten. Die Teilnehmer begannen in Rückenlage mit gestreckten Beinen, beugten dann ein Knie auf 90° und setzten die Fußsohle auf den Boden. Anschließend hielten sie die Position mit gebeugten Zehen und dorsalflexiertem Sprunggelenk bei. Danach streckten sie ihre Hüft- und Kniegelenke, während sie mit den Fersen leicht über den Boden schabten und dabei den Winkel des Sprunggelenks so weit wie möglich beibehielten. Der Pfeil zeigt die Richtung der Beinbewegung an. Schließlich wurden die unteren Extremitäten bei vollständig gestreckten Knien 5 Sekunden lang beansprucht, indem die Fersen nach caudal gedrückt wurden, und anschließend entspannt. Beide unteren Extremitäten wurden abwechselnd dreimal trainiert (Übung 3). (D) Von links nach rechts wurde bei gestreckten unteren Extremitäten ein „Stein-Papier-Schere“-Training mit den Zehen durchgeführt: Stein (Zehen zusammenpressen), Schere (Daumen anheben), Schere (hinter den Daumen) und Papier (Zehen auseinanderhalten). Diese Übung wurde fünfmal wiederholt. Die Abbildung zeigt die rechten Zehen (Übung 3).

Abb2. https://journals.plos.org/plosone/article/figure?id=10.1371/journal.pone.0345749.g002

Aya Atomi et al. (2026) „A supine exercise program linking trunk stability with lower extremity coordination is associated with improved body balance and agility: A study using randomized crossover and pre-post trial designs“ PLOS One.

Originalartikel: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0345749#pone-0345749-g002